おはようございます。
最近、思考について勉強している下コーチです。

「集中していこーーーーー！！！」

レッスンを振り返るとよく言っている言葉です。
裏を返せば、集中していないように見えているということです。

そこで、なぜ集中できていないように見えるのか！？
逆に集中するにはどうしたら良いのか！？
集中しているってどんな状態なのか！？

を今日は考えてみたいと思います。

集中できていないように見えるのは、よそ見をしていたり、
話を聞いていない状態の時に感じているように思います。

集中するには、どうしたら良いのか！？まずは視点を一点に集める。
プロ選手などが、ストリングをいじっているのを見かけることが
ありますが、これがそれに当たると思います。

話を聞いていない状態は、興味が他にいっているということです。
その場合は、話をしないようにするのは当然のことですが、
相手の目をみて聞くようにするだとか・・・そんな方法では
ないかと思います。

要するには、集中には視覚（目）が関係しているように思います。

では、集中している状態とはどんな状態なのでしょうか！？

それは、思考と行動が合っている状態だと思います。

行動：テニスをしている
思考：テニスのことを考えている

このような状態のことです。

そんなん当たり前やん！！！と思うかもしれませんが、
以外にこの状態になることは難しいです。

「思考：テニスのことを考えている」と書きましたが、
ここが幅広いのです。

例えば、フォアーが上手くいっていないとしましょう！！！
そうするとフォアーのことは、考えているかもしれませんが
実際に行動するときに、何を意識しているのかまで、落とし込めて
いないケースが多々あります。

これは、行動と思考が合っている状態とはいえないように思います。

難しい話になってきましたので、集中するにはどうしたら良いのかを
考えた時にしてみたら良いなと僕が思う方法を一つ紹介します。

「今、自分が取り組んでいることを口に出しながら練習する」

いたってシンプルです。

テイクバックが遅いと思っていたら、

「テイクバックを早くする！！！！！」

と言いながらテイクバックをするだけです。

自分の言葉を一言一句逃さずに聞いているのは、自分です。
人は言葉に影響を受けます。

すなわち、自分は自分の言葉にも影響を受けるということです。
だから、自分が発する言葉は非常に大切です。

集中するためには、視覚（目）の使い方を変えてみたり、
言葉を変えてみると良いと思います。

※注意
何かを言いながらする！！！と書きましたが、自分に聞こえる
程度で良いからね～(^^)/

あと、何を意識したら良いのか分からない場合は、コーチに聞いてね(^^)/
恥ずかしがらずに声に出して練習してくれたら嬉しいな～