おはようございます。
雨が降りまくっていて、止んでくれと
祈るしかできない下コーチです。

いきなりですが、スポーツにおいてメンタルってとても大切です。
メンタルとは、「心」だと思っている方が多いと思います。

心とはどこに存在しているのか！？

胸の辺りなのか！？
実は、「脳」に存在しています。

難しく考えずに、脳の状態を心だと言っていると
思ってもらえれば良いと思います。
全ての思考は、脳から出来上がっています。

子供達と話をしていると、「大事な場面で・・・」
ということをよく耳にします。

大事な場面とは、

「ここ取りたい！！！」
「ここ取られたらやばい！！！」

といった感情が動いている場面のことを
みんなは言っています。

この場面を上手く乗り越えられるか乗り越えられないかは
試合の勝敗に直結してきます。

要するに感情が動いた場面を取ることさえできれば
勝てるということです。

ではどうすれば乗り越え、ポイントを取ることができるのでしょうか！？

「気合いがたりないんじゃい！！！」
「根性が足りないんじゃい！！！」
「練習量が足りないんじゃい！！！」
「自信が足りないんじゃい！！！」

僕達の時代は、こんなことを言われてきました。

気合いって何でしょうか！？
根性って何でしょうか！？
自信って何でしょうか！？
これらは、どうやって習得したら良いのだろうか！？

答えは僕自身よくわかりません。
厳しい練習をしたらよいのだろうか・・・

必要な要素だとは思いますが、これは勝手についている
ケースが多いような気がします。

では、感情が動いている時にどう対処すれば良いのだろうか！？

思考は脳からきているので、脳の指令を変えてあげることが
1つの解決策になります。

まずは、自分を知ることです。

大事な場面で自分はどうなるのか！？

どんな感情が生まれているのか！？

例）
・やばいなー
・入らへんかもなー
・絶対に取ったるー
・ここでエース決めたるー
・ほんま緊張するー
などなど

そしてその感情になった時にどんな行動をしているのか！？

例）
・ファーストサーブを思いっきり打って、セカンドサーブ焦る
・振り切れない
・焦って攻めてしまう
・強気になれず、めちゃくちゃ守ってしまう
・何をしていいかわからず、プレーしてしまう
などなど

おそらくこんなことが起こっていると思います。
この感情と行動を変えることができれば、結果は変わります。

言葉で言うのは簡単だけど、実践するには自分が本気に
ならないと出来ない！！！僕は、このメカニズムを理解しているので
分からなければ、みんな聞いてね(^^♪

がっつり答えちゃいまっせー！！！
これが克服できれば、今よりも勝てることは間違いないし、
自分の立てた目標をクリアーできる日が確実に近くなる！！！

この脳から指令を変えていくことは、スポーツだけでなく、
人生においてとても重要な要素だと僕は考えています。
その訓練をテニスを通じてしてほしいですし、そこもしっかりと
サポートしたいと考えています。

そのためには、自分が常に学んでいく姿勢があることが重要！！！
といつも自分に言い聞かせています（笑）

一緒にたくさんのことを学んでいきましょう(^^)/